Trainingsplan Zusammenfassung

[Kickengachi]

Trainingsplan

Tag: Montag
Dauer: 1,5 Std.
Trainingsschwerpunkt: Ballkontrolle

1er / 2er Reihe
-Frontpin (1 Figur) zu Backpin (2Figur) 5 min
-Pass 2er Reihe zu Torwart, zurück zur gleichen Figur 5 min
-Pass 2er Reihe zu Torwart, zurück zur anderen Figur 5 min
-Ball auf Mittelpunkt legen (für Kantenschuss) 5 min
-Ball auf Torlinienverlängerung legen (für Kantenschuss kurz/lang) 5 min
-Ticktack zwischen 2er Reihe 5 min
30 min
5er Reihe
-Ticktack zwischen zwei Figuren 5 min
-Ticktack zwischen drei Figuren 5 min
-Backpin (1 Figur) zu Backpin (2 Figur) zu Backpin (3 Figur) usw. 5 min
-Frontpin (1 Figur) zu Frontpin (2 Figur) zu Frontpin (3 Figur) usw. 5 min
-Frontpin (1 Figur) zu Backpin (2 Figur) zu Frontpin (3 Figur) usw. 5 min
25 min
3er Reihe
-Ticktack zwischen zwei Figuren 5 min
-Ticktack zwischen drei Figuren 5 min
-Backpin (1 Figur) zu Backpin (2 Figur) zu Backpin (3 Figur) 5 min
-Frontpin (1 Figur) zu Frontpin (2 Figur) zu Frontpin (3 Figur) 5 min
-Frontpin (1 Figur) zu Backpin (2 Figur) zu Frontpin (3 Figur) 5 min
-Ball auf Mittelfigur legen und nach links und rechts tackern 5 min
-Ball von den Außenfiguren auf Mittelfigur übergeben 5 min
(Ball liegt bei Übergabe)
35 min

Tempo steigert sich mit der Kontrolle, desto mehr Kontrolle umso schneller wird man!


Tag: Dienstag
Dauer: 2 Std.
Trainingsschwerpunkt: Passen

5er Reihe
-100 x Bandenpass unten
-100 x Kantenpass unten (gleiche Ausgangssituation wie beim
Bandenpass)
-100 x Kantenpass unten (gleiche Ausgangssituation wie beim
Bandenpass jedoch Ball tropft von Bande ab)
-100 x gerader Pass unten (Figur steht nicht an der Bande)
-100 x Bandenpass oben
-100 x Pass mit Effet (zur Bande hin, von Bande weg)

2er Reihe
-75 x auf 3er Reihe
o 25 x auf linke Figur
o 25 x auf rechte Figur
o 25x auf die mittlere Figur

Es wird nur der Pass gezählt; der auch ordentlich gefangen wird!

Tag: Mittwoch
Dauer: 2-3 Std.
Trainingsschwerpunkt: Angriff / Schusstraining

2er Reihe
Ausgangspunkt: Ball liegt am Mittelpunkt
-50 x Bandenschuss (linke Bande)
-50 x Bandenschuss (rechte Bande)

Ausgangspunkt: Ball rollt zum Mittelpunkt
-50 x Bandenschuss (linke Bande)
-50 x Bandenschuss (rechte Bande)

Ausgangspunkt: Ball liegt bei Verlängerung Torlinie
-50 x Bandenschuss (kurze Bande)
-50 x Bandenschuss (lange Bande)

Ausgangspunkt: Ball rollt zur Verlängerung Torlinie
-50 x Bandenschuss (kurze Bande)
-50 x Bandenschuss (lange Bande)

-50 x Schieber
-50 x Zieher

3er Reihe
-50 x Abroller links lang / kurz
-50 x Abroller rechts lang / kurz
-50 x Jet links lang / kurz
-50 x Jet rechts lang / kurz
-50 x Schieber lang / kurz
-50 x Zieher lang / kurz


Tag: Donnerstag
Dauer: 2-3 Std.
Trainingsschwerpunkt: Kombinationstraining

5er Reihe zu 3er Reihe
-Bandenpass unten
-Kantenpass unten (gleiche Ausgangssituation wie beim Bandenpass)
-Kantenpass unten (gleiche Ausgangssituation wie beim Bandenpass
jedoch (Ball tropft von Bande ab)
-gerader Pass unten (Figur steht nicht an der Bande)
-Bandenpass oben
-Pass mit Effet oben (zur Bande hin, von Bande weg)

3er Reihe
FANGEN!!!
-Abroller links lang / kurz
-Abroller rechts lang / kurz
-Jet links lang / kurz
-Jet rechts lang / kurz
-Schieber lang / kurz
-Zieher lang / kurz

Der Ball wird immer auf die eigene 5er Reihe gelegt und dann auf die 3er Reihe gespielt, den Pass kann man sich aussuchen.
Wenn der Ball gefangen wird, ab zur Mittelfigur und rein damit, welcher Schuss auch egal!
Schon steht es 1:0

Wenn der Pass nicht ankommt, ne gegnerische Figur berührt, nicht gefangen wird oder auf der 3er Reihe vertändelt wird, bekommt der (nichtvorhandene) Gegner ein Punkt. 1:1


Tag: Freitag / Samstag
Dauer: 6-8 Std.
Trainingsschwerpunkt: Kneipentraining

Viel Spaß beim Zocken


Tag: Sonntag
Dauer: 0 Std.
Trainingsschwerpunkt: Famiele / Freundin / Frau oder so was

Wer es bis Sonntag geschafft hat, braucht hier ne Pause


WER EINEN BAUM FÄLLEN WILL, SOLLTE VIEL ZEIT BEIM SCHÄRFEN DER AXT VERBRINGEN!


Vielen Dank an alle die zu diesem Thema schon mal was geschrieben haben. Diese Zusammenfassung dient für alle die einen Trainingsplan suchen und wie ich dann Stundenlang im Internet surfen, „Kickern Deluxe“ angucken oder die Homepage von Dieter Thiele auswendig kennen.

Gruß Chris

[krökelschorse]

also wenn ich da zb die 675(!)pässe sehe...die auch noch ordentlich gefangen werden müssen...

für mich wär das definitiv nix!

aber respekt für den ehrgeiz

[klaschatx]

Also ich denke, das kann man so machen, wenn man grundsätzlich schon alles kann. Das hätte dann aber mehr den Charakter des Auffrischens oder Frischhaltens. Wenn es darum geht, neue Dinge zu lernen, halte ich nicht ganz so viel davon, zuviel auf einmal zu machen/mischen; und ich halte auch nichts davon, neue Inhalte nur einmal in der Woche zu üben und dann wieder eine längere Pause zu machen. Da würde ich dann lieber weniger Inhalte intensiver und öfter trainieren.

Gruß
klaschatx

[lusibu]

..heut ist Montag. Ich glaub ich hör heute früher zu arbeiten auf, muss ja noch eineinhalb Stunden den Ball hin und herschieben. Wenn ich dran denk, auf meinem Garlando einen Wechsler Front- zu Backpin auf der 5er zu machen, wird mir schon ganz übel...
Irgendwie ist bei mir jeder Wochentag ein Donnerstag. Aber das Programm ist super, würde ich sagen. Das ganze noch ergänzen mit täglich 2 Std. spielen gegen hochklassige Gegner, und man ist auf dem besten Weg zum Profi.

[Leider]

der trainingsplan ist gut.

1 jahr musst du ihn durchhalten. innerhalb eines jahres ist die gefahr des aufhörens, bzw. eines motivationstiefs am größten.
außerdem lernt man im ersten jahr am schnellsten, und meisten.

[Kööle]

[Godfather]

[Kööle]

denk ich eigentlich auch. sorry für klugscheißen

[petermitoe]

Noch zu ergänzen wäre, das man unter der Woche seine Arbeit/Frau/Kinder/Nichtkickernde Freunde auf den Mond schiessen sollte, sonst siehts übel aus, oder?

[Godfather]

ich habe keine Arbeit, keine Frau, und keine Freunde und lebe nur fürs kickern.

[Leider]

[krökelschorse]

[Godfather]

das liegt aber auch daran, weil im tischfussball KEINER so richtig gut ist.
und wenn ich sage keiner, dann mein ich auch keiner.

gehen wir mal ins basktetball. ein basketballspieler (mir fällt verflixt nicht der name ein), sagte, dass er jeden tag in seiner turnhalle (ist in seinem haus integriert) 5 stunden basketball spielt.
PS: denke es war kobe bryant.

So, der baskettballspieler könnte jetzt auch sagen, es lohnt sich nicht, so lange zu trainieren, für so "kleine" weitere verbesserungen.

[lusibu]

@godfather:

Du hast schon merkwürdige Ansichten...
Gut ist der, der besser ist als die meisten anderen. Schließlich ist alles relativ. Und solang die meisten anderen, soll heißen die breite Masse, nicht so viel trainiert, dass die Elite in Bedrängnis kommt, bleibt die Elite gut. Wenns schwieriger wäre zu gewinnen, würden die Kollegen sicher auch wieder mehr trainieren. Im Basketball ist die Konkurrenz auch stärker, und (vor allem) der Ertrag höher...Da gibts an Stundenlohn fürs Training von einigen Tausend Dollar.

Würd mich mal interessieren, wie gut du eigentlich bist bzw. wieviel du trainierst.

cheerz

[petermitoe]