Verletzung .... wieder mal

[Phil42]

ich hab mir wieder mal durch zu intensives (oder falsches?) trainig das handgelenk zerledert. wahrscheinlich wird das wieder wochen dauern, bis es richtig weg ist,
meine überlegung nun. das nächste mal vorbeugen.
deshalb meine frage. macht ihr vor dem spiel oder training irgendwelche aufwärmübungen, um das verletzungsrisiko zu mindern?
komische frage, schein mir aber berechtigt. könnte vielleicht die lösung für verschiedene verletzungsprobleme sein. da haben ja schon verschiedene leute drüber geklagt.
so long
phil

[Princc]

hey phil

wie ist das denn passiert? ach, was schrebe ich hier eigentlich rein, dann doch lieber direkt mal quatschen, komm mal ins volxbad heute abend :o)

[Selbermacher]

Warm machen. Eine wichtige Sache die beim Kickern eigentlich immer zu kurz kommt!

Ich mache das so:
Wenn ich das Training auf der 5er anfange, mache ich erstmal die einfachen Geschicklichkeitsübungen wie z.B. von Puppe zu Puppe rauf und wieder runter.
Oder auch TicTac (sehr Gelenkschonend!) danch dann ein paar Pässe aus dem Lauf.
(Ergibt sich oft von allein)
Nach 10 MInuten kann man dann auch schonmal nen schnellen Pass einbauen.

[Master_Skull]

hast du die schmerzen beim aus gelenk spielen oder bei jets oder bei pin-shots?

[Phil42]

hauptsächlich beim aus dem handgelenk spielen. weisst du was dazu?

[Master_Skull]

leider neine, ich kann da nur philosophieren.... jemand aus meier stufe hatte sich da auhc mla was bei zugezogen, der bekahm dann so leichte elektroschocks und hackerschen verbot, dran gehalten hat er sich natürlich nicht :D

ich persöhnlich hatte schon 5-6 armbrüche und habe deshlab schon eniges an training für arm und muskelaufbau hinter mir... nur eben nichts für kickern:D
ich hatte persöhnlich noch nie probs mit meinem handgelenk, außer wenn ich mit zu viel kraft und elan handtierte.... ich mache aber auch regelmäßig kampfsport weshalb meine gelenk immer oft beansprucht werden....

viell ein paar aml den tag über das handgelenk wie bei kicker bewegen, das dehnt dann die bänder viell....

[böhser onkel]

[Phil42]

klar spiel ich mit vollstangen. du nicht?

[böhser onkel]

ich spiele auch mit vollstangen. ich spiele aber deshalb nicht mehr aus dem handgelenk.

[Phil42]

is ne option. aber schwer umzusetzten. so gewohnheitsmäßig. ausserdem fallen dann ja doch ne ganze menge tricks weg.

[böhser onkel]

[Phil42]

hat ha irgenwie logik. ich werd mal drüber nachdenken während des kciker entzugs in den nächsten wochen....

[böhser onkel]

gute besserung

[pucki]

hallo

wir spielen bei uns jetzt jede mittagspause

zu anfang habe ich zb torschüsse auch immer aus dem handgelenk
geschossen

mittlerweile eigentlich nur noch mit abroller

probleme mit dem handgelenk habe ich noch nicht genhabt

nun kickere ich noch nicht so lange
aber ich kann mir vorstellen das es an zu verkrampfter haltung
und falscher schusstechnik liegt
aus dem handgelenk kriegt man kein feuer hinter
versucht es aber doch und das tut dann irgendwann weh

gruss guido

[Phil42]